Collagène marin

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L’une des protéines les plus importantes de notre corps est le collagène. Cette molécule maintient nos cartilages et nos articulations en bon état et donne à notre peau sa brillance et son élasticité. Malheureusement, notre corps réduit la formation de cette protéine étonnante en raison du vieillissement. Est-il possible de ralentir ce processus ?
Nous ne pouvons pas ralentir le passage du temps, mais nous pouvons essayer d’atténuer ses ravages. Le collagène marin est utilisé pour synthétiser des compléments destinés à lutter contre la perte d’élasticité de la peau et des articulations. Si vous voulez savoir ce qui différencie le collagène marin des compléments plus classiques, lisez la suite !

Qu’est-ce que le collagène ?

Le collagène est la molécule la plus abondante dans le corps humain. Cette protéine stabilise les tissus de notre corps, leur donnant de la force. En fait, lorsque nous parlons de collagène, nous faisons référence à une famille de protéines qui sont similaires dans leur composition, mais différentes dans leur structure. Ses variantes les plus pertinentes sont les suivantes :

• Type I : Abondant dans la peau, les os, les tendons, les dents et la cornée. Il prévient les lésions tissulaires lorsque les tissus sont soumis à des processus d’étirement.
• Type II : Ce type de collagène se trouve le plus souvent dans le cartilage. Il offre une résistance aux augmentations de la pression articulaire, contribuant ainsi à maintenir l’intégrité de ces tissus.
• Type III : Le collagène de type III est présent dans les vaisseaux sanguins, la peau et les tissus glandulaires. Dans ces endroits, cette molécule contribue au soutien de divers organes du corps. Il contribue également à maintenir l’élasticité de la peau.
• Type V : Cette molécule se trouve entre les organes, faisant partie du tissu dit interstitiel. On le trouve également dans le placenta et il est essentiel pour mener les grossesses à terme.
• Type X : Les os et les articulations doivent une part importante de leur solidité au dixième type de collagène.

Pourquoi prendre du collagène marin ?

collagène marin naturel

Notre corps est capable de produire son propre collagène grâce à l’utilisation de plusieurs acides aminés, dont la proline, la lysine et la glycine. Cependant, la synthèse de cette protéine diminue au fil des ans. Cet événement a été lié au processus de vieillissement (peau et articulations). Certains experts ont tenté d’utiliser le collagène comme un nutraceutique, c’est-à-dire un nutriment bénéfique qui peut être utilisé comme complément. L’administration de collagène de manière exogène permettrait de prévenir le déclin des niveaux de collagène induit par l’âge. Mais savez-vous d’où provient la matière première de la plupart des compléments de collagène ? Les compléments alimentaires au collagène sont obtenus à partir d’autres animaux qui contiennent également cette protéine dans leur organisme. Le plus souvent, les restes non comestibles de vaches et de porcs sont utilisés pour produire ces articles.

Cependant, cette protéine peut également être obtenue à partir des arêtes et de la peau des poissons, ce qui donne lieu à des compléments de collagène marin.

Le collagène marin est obtenu à partir de la peau, des écailles et des arêtes des poissons. Sa fonction est identique à celle des collagènes d’origine terrestre (principalement bovins et porcins), bien que son effet sur la peau puisse être plus prononcé. Les compléments de collagène marin sont récemment devenus populaires en raison de leur durabilité et de leur sécurité.

Collagène porcin ou bovin ?

Lorsque vous achetez un supplément de collagène, vous trouverez différents articles, traités à partir de différentes matières premières. En fonction de l’origine des protéines, on trouvera du collagène « terrestre » (bovin, porcin ou issu de l’aviculture, entre autres) et du collagène marin. La liste suivante résume leurs principales caractéristiques :

• Collagène bovin : la peau, le cartilage et l’os de vache constituent le principal ingrédient de ces compléments de collagène. Les protéines bovines sont riches en collagène de type I et III, et sont généralement utilisées pour traiter les symptômes de l’arthrose, accélérer la récupération des tissus et améliorer la texture de la peau.

• Collagène porcin : Comme le collagène bovin, les suppléments de peau et de cartilage de porc fournissent des quantités élevées de collagène de type I et de type III. Ce produit est le plus populaire dans le domaine de la chirurgie esthétique, où il est utilisé comme produit de remplissage pour les rides, les cernes et les imperfections.

• Autres collagènes terrestres : Il existe d’autres sources de collagène, comme les os de volaille (principalement de poulet et de poule) ou les œufs. Ces produits, moins populaires que ceux dérivés du bœuf ou du porc, apparaissent souvent comme des ingrédients supplémentaires dans les compléments.

Collagène marin : les écailles, les arêtes et la peau des poissons sont transformés en suppléments de collagène marin. Cet article est riche en collagène de type I, il est donc souvent utilisé comme complément alimentaire pour améliorer l’apparence de la peau. Il peut également contribuer à préserver la santé des os et des articulations.

La vérité est que le collagène exercera son effet grâce à ses puissants bienfaits sur notre organisme, quelle que soit son origine. Le choix d’un supplément de collagène marin par rapport à un supplément de collagène bovin ou porcin doit donc être basé sur les préférences personnelles du consommateur individuel ainsi que sur les bienfaits recherchés. Les facteurs suivants, par exemple, sont exceptionnellement importants pour certaines personnes :

• Tranquillité : Certaines personnes voient dans le collagène bovin un transmetteur potentiel de la « maladie de la vache folle » ou de la maladie de Creutzfeldt-Jakob. Les contrôles actuels sur la production de suppléments rendent la transmission de cette maladie presque impossible. Pourtant, il y a des consommateurs qui se sentent « rassurés » en choisissant un collagène marin.

• Préférences nutritionnelles : Les collagènes bovin et porcin subissent souvent des processus d’hydrolyse qui les rendent hypoallergéniques. Cependant, les personnes souffrant d’allergies alimentaires graves peuvent choisir un collagène marin pour éviter toute intolérance alimentaire.

• Éthique et religion : Les préférences et les croyances personnelles sont un facteur qui ne peut être négligé dans le monde de la supplémentation. Les personnes qui ne peuvent pas utiliser les dérivés du porc ou du bœuf trouveront le collagène marin une bonne option.

• Durabilité : le collagène marin pourrait être une matière première plus respectueuse de l’environnement que les collagènes terrestres. Toutefois, cette affirmation doit être corroborée par d’autres études avant d’être acceptée comme pleinement valable.

Collagène marin bienfaits

Un complément de collagène marin vous offrira tous les bienfaits associés aux compléments alimentaires de collagène traditionnels. Ce produit est de préférence utilisé pour améliorer le teint et la texture de la peau, et peut réduire les ridules. Les autres bienfaits associés au collagène marin sont résumés dans la liste suivante.

• Soulagement des douleurs articulaires : L’un des bienfaits les plus connus de la consommation de collagène marin est l’amélioration des douleurs articulaires causées par l’arthrose, c’est-à-dire le processus de dégénérescence chronique du cartilage articulaire. Les athlètes souffrant d’une gêne articulaire due à l’exercice physique profiteront également des nombreux bienfaits du collagène marin.

• Augmentation de la densité osseuse : il a également été démontré qu’un des bienfaits des compléments de collagène marin était la possibilité d’augmenter la densité osseuse. Ce paramètre est l’un des principaux indicateurs de la santé des os, et lorsqu’il diminue, la probabilité d’ostéoporose augmente.

• Effet antioxydant : L’un des bienfaits du collagène marin est de produire des effets antioxydants lorsqu’il est supplémenté dans des modèles animaux. Les bienfaits antioxydants de ce produit pourraient contribuer à atténuer les dommages causés par les radicaux libres, prévenant ainsi le vieillissement prématuré.

• Contrôle métabolique : lorsqu’un supplément de collagène marin a été administré à des patients diabétiques de type 2, il a été observé que l’un des bienfaits était qu’il pouvait contrôler le métabolisme du glucose et des lipides. Ainsi, les bienfaits des compléments nutritionnels à base de collagène marin peuvent inclure l’amélioration du profil métabolique de certains consommateurs.

Bien sûr, les compléments de collagène marin ont aussi leurs détracteurs. Des personnalités influentes du monde de la médecine et de la diététique rejettent l’idée que l’utilisation de ces produits présente un quelconque avantage.

Bien que les études actuelles semblent corroborer l’utilité du collagène, il faut garder à l’esprit certaines nuances.

Même si les compléments de collagène peuvent améliorer notre qualité de vie grâce à leurs multiples avantages, ils ne remplacent pas les soins médicaux. Ils ne peuvent pas non plus ralentir le processus naturel de vieillissement ou prévenir les conséquences d’une alimentation déséquilibrée.

Collagène marin précaution

Les suppléments de collagène marin sont considérés comme sûrs pour la consommation tant que des doses faibles à modérées (2,5 grammes) sont utilisées. Les effets secondaires de la supplémentation en collagène marin sont généralement légers (mauvais goût dans la bouche et inconfort gastro-intestinal). Exceptionnellement, ce produit peut augmenter le taux de calcium sanguin.

Aucune interaction médicamenteuse significative causée par les suppléments de collagène marin n’a été signalée. Toutefois, il est conseillé de consulter un praticien réputé si l’on suit plusieurs traitements chroniques avant de commencer un supplément de collagène marin.

Les enfants de moins de dix-huit ans ne doivent pas prendre ce complément sans surveillance.
L’effet des compléments de collagène marin sur l’organisme des femmes enceintes ou allaitantes n’est pas connu. Pour cette raison, la prudence est de mise pour les femmes enceintes ou qui allaitent. L’utilisation de ce complément pendant ces phases délicates doit être évitée ou accompagnée d’un suivi médical étroit.

Si vous souffrez d’allergies aux poissons ou aux crustacés, vous devez être très prudent lorsque vous utilisez des compléments de collagène marin. En outre, vous ne devez pas utiliser ces articles sans la supervision d’un expert. Bien que le processus de synthèse tende à éliminer la plupart des allergènes présents dans le poisson, il existe toujours un risque modéré de réactions d’intolérance.

Qu’est-ce qui différencie un bon supplément de collagène marin d’un supplément de qualité médiocre ?

Dans les lignes qui suivent, vous trouverez des informations sur les principales caractéristiques qui influencent la qualité et les bienfaits des compléments de collagène marin. Soyez attentifs et ne négligez pas ces critères d’achat !

• Restrictions alimentaires
• Peptides hydrolysés
• Combinaisons d’ingrédients
• Origine de la matière première
• Format de présentation
• Stockage et durée de conservation
• Restrictions diététiques

N’oubliez pas que le collagène marin n’est pas un produit adapté aux végétaliens ou aux végétariens. Cette protéine est d’origine purement animale. Les suppléments annoncés comme « collagène végétalien » comprennent des composés qui stimulent la synthèse du collagène endogène sans fournir directement cette protéine. Ne vous laissez pas berner !

Le plus important

• Le collagène marin est obtenu à partir des arêtes, des écailles et de la peau des poissons.

• Les suppléments de collagène marin sont tout aussi efficaces que les autres collagènes terrestres, tels que le collagène bovin.

• Les compléments de collagène marin doivent être achetés en fonction de vos restrictions alimentaires, en choisissant des produits hydrolysés issus de pêcheries durables. Il existe différents formats avec différentes formes de conservation.

Résumé

Si vous suivez un régime péscatarien, l’idée de prendre des compléments de collagène peut vous faire froncer les sourcils. Cependant, avec l’avènement du collagène marin, vous disposez d’une alternative durable, tout aussi efficace et riche en avantages que les produits traditionnels. Si vous voulez donner un coup d’éclat à votre peau, pourquoi ne pas essayer ce produit ?

N’oubliez pas, cependant, que la meilleure prévention contre le vieillissement prématuré et l’usure des articulations est la prévention. Évitez le tabac et les drogues et suivez un régime alimentaire et un programme d’exercices qui vous permettront de ne pas prendre de poids excessif. Ce plan, associé à l’utilisation intelligente de compléments tels que le collagène marin, aux bienfaits incroyables, vous aidera à jouir de la meilleure qualité de vie possible.

Et comme pour tout médicament ou supplément alimentaire, consultez toujours votre médecin si vous prenez des médicaments de façon régulière, si vous avez des allergies ou si vous souffrez de maladies chroniques.